Skip to content
Menu
Trycbs
  • Home
  • สุขภาพ
  • เรื่องเล่า
  • บ้านและสวน
Trycbs

5 เคล็ดลับกินเก่ง กินจุ อย่างไรให้ประหยัดค่าอาหาร

Posted on October 26, 2022October 26, 2022 by nava

ด้วยงบประมาณที่จำกัดทำให้เราจะต้องประหยัดเรื่องของค่าใช้จ่ายต่าง ๆ อย่างรัดกุม ยิ่งเราเป็นคนที่กินเก่ง กินจุ ก็จะยิ่ทำให้ค่าอาหารการกินของเรานั้นบานเบบอะยิ่งกว่าใครอย่างแน่นอน แล้วจะทำยังไงให้คุณสามารถ ประหยัดค่าอาหาร ลงไปได้ แต่อิ่มคุ้ม ไม่ต้องอดให้ลำบากใจ ด้วยเคล็ดลับดี ๆ ที่สามารถทำได้ง่าย ๆ ทำให้คุณสามารถกินอาหารได้มากขึ้น แต่เซฟงบประมาณได้อย่างแน่นอน จะมีเคล็ดลับไหนกันบ้าง ตาม trycbs.comไปดูกันเลย เคล็ดลับข้อที่ 1 วางแผนการทานอาหารล่วงหน้า อยากกินเยอะ ๆ แต่เงินที่มีในมือจะต้องบริหารค่าใช้จ่ายหลาย ๆ อย่างด้วยกัน ทำให้คนที่รักในการทานอาหารอย่างคุณ จำเป็นต้องลดปริมาณอาหารลง เพื่อสามารถถัวเฉลี่ยเงินค่าอาหารให้เหมาะสมกับงบค่าอาหารที่คุณมีในแต่ละเดือน แต่คุณสามารถปรับเรื่องอาหารของคุณให้เพิ่มขึ้นได้ แต่ใช้งบประมาณเท่าเดิม เพียงแค่คุณวางแผนในเรื่องการทานอาหารของตัวเองไว้ล่วงหน้าในแต่ละสัปดาห์หรือในแต่ละเดือน เพื่อช่วยปรับพฤติกรรมการซื้ออาหาร และใช้จ่ายได้อย่างประหยัดค่าอาหารเพิ่มขึ้น เคล็ดลับข้อที่ 2 เลือกซื้อสินค้าต่าง ๆ อย่างชาญฉลาด การเลือกซื้อสินค้าต่าง ๆ ก็เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่เราจะต้องให้ความสนใจ และใส่ใจเรื่องนี้ด้วย เมื่อคุณได้วางแผนเรื่องของการใช้จ่ายเรื่องการซื้ออาหารแล้ว การเลือกซื้อสินค้ามาประกอบอาหารหรือซื้ออาหารก็เป็นอีกสิ่งที่เราจะต้องเลือกให้ดี เพราะการเลือกซื้ออาหารที่มีราคาต่ำ แต่มีปริมาณที่เยอะขึ้น และส่งผลดีต่อสูขภาพ จะทำให้คุณสามารถประหยัดค่าอาหารลงไปได้ และดูแลสุขภาพของคุณควบคู่ไปได้อีกด้วย เคล็ดลับข้อที่ 3 ช้อปสินค้าในตลาดท้องถิ่น…

Continue Reading
น้ำผักผลไม้ รวมสูตรน้ำผักผลไม้ พิชิตสุขภาพดี

น้ำผักผลไม้ รวมสูตรน้ำผักผลไม้ พิชิตสุขภาพดี

Posted on March 27, 2022March 27, 2022 by nava

เนื่องจากปัจจุบันนี้มีการระบาดของเชื้อไวรัสโควิด19 อย่างหนัก ทำให้ใครหลายคนไม่กล้าที่จะออกจากบ้านไปออกกำลังกาย ดังนั้น วิธีที่จะช่วยให้สุขภาพดีพร้อมมีหุ่นที่สวยนั้นมีวิธีที่ดีอีกหนึ่งวิธีนั่นก็คือ การกินอาหารควบคุมอาหาร หรือการดื่ม น้ำผักผลไม้ ซึ่งจะช่วยได้เป็นอย่างมาก และวันนี้เองเราก็มีเรื่องราวดี ๆ ให้เพื่อน ๆ ได้ไปทำตามกันกับสูตรเครื่องดื่มผักผลไม้สุดเด็ด วิธีกินผลไม้อย่างไรให้ดีต่อสุขภาพ ที่จะช่วยให้สุขภาพของเพื่อน ๆ ดีขึ้นได้ในทันตา พร้อมมีหุ่นสวยเพรียวบางเพิ่มความมั่นใจให้กับตัวเองได้เป็นอย่างดี อย่าช้าไปชมพร้อม ๆ กันเลย รวม 5 สูตร น้ำผักผลไม้ ดื่มง่ายกินเพลิน เพื่อสุขภาพที่ดี ได้ผลแน่นอน 100% ถึงแม้ว่าปัจจุบันนี้เราจะอยู่ติดบ้าน ติดห้องกันมากขึ้น เพราะโควิดบุกหนัก แต่นั่นก็ใช่ว่าเราจะปล่อยตัวเองให้อืดไปวัน ๆ สุขภาพของเรานั้นสำคัญมาก ยิ่งบางคนมีเวลาอยู่บ้านมากขึ้นแต่ไม่ดูแลสุขภาพเลย นั่นก็เสี่ยงที่จะทำให้เราสุขภาพเสีย ล้มป่วยได้ง่าย ขอแนะนำเมนูช่วยต้านหวัดดูเพิ่มเติมใน 7 อาหารต้านหวัดหน้าหนาวได้ผล และที่แย่ไปมากที่สุดนั่น ก็คือ น้ำหนักขึ้นนั่นเอง ดังนั้น มาดูแลสุขภาพไปพร้อม ๆ กันกับเครื่องดื่มผักผลไม้ที่ Trycbs เอามานำเสนอกันในวันนี้ ไปชมกันเลยว่ามีอะไรกันบ้าง จะถูกใจเพื่อน ๆ กันสักแค่ไหน…

Continue Reading
7 อาหารต้านหวัดหน้าหนาวได้ผล มีประโยชน์แถมอร่อย

7 อาหารต้านหวัดหน้าหนาวได้ผล มีประโยชน์แถมอร่อย

Posted on November 27, 2021March 27, 2022 by nava

อากาศที่เริ่มเย็นนั้น แสดงถึงว่าเรากำลังเข้าสู่หนาว ยิ่งในช่วงปลายฝนต้นหนาวแบบนี้ เป็นช่วงที่อากาศมักจะเปลี่ยนตลอดเวลา ซึ่งอาจจะทำให้เรานั้นป่วยได้ การเป็นหวัดช่วงหน้าหนาวนั้น อาจจะเกิดจากร่างกายของเรามีภูมิคุ้มกันที่ต่ำลง การเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์และมีสารอาหารที่ร่างกายต้องการ จะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน แถมยังช่วยแก้อาการเป็นหวัดคัดจมูกได้อีกด้วย 7 อาหารต้านหวัดหน้าหนาวได้ผล มีประโยชน์แถมอร่อย เป็นอาหารที่มีประโยชน์ช่วยต้านหวัด และช่วยลดอาการเป็นหวัด คัดจมูกในช่วงหน้าหนาวได้ อาหารต้านหวัดที่ควรทานในหน้าหนาว 1. ซุปไก่ เริ่มเข้าหน้าหนาวแล้ว หลาย  ๆ คนก็เริ่มที่จะป่วยเป็นไข้หวัดกันมากขึ้น การดูแลตัวเองในช่วงนี้จึงสำคัญอย่างมาก เพราะไข้หวัดธรรมดา ๆ ของเราอาจจะกลายเป็นโรคที่อันตรายกว่านี้ได้ การเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์จะช่วยบำรุงร่างกายได้ดี อย่าง เมนูซุปไก่ เป็นเมนูที่ช่วยลดอาการคัดจมูก ควรเติมผักเข้าไปเพื่อเพิ่มสารอาหาร เช่น หอมใหญ่ ขึ้นฉ่าย มะเขือเทศ มันฝรั่ง ซุปไก่ที่ผ่านกระบวนการตุ๋นนานๆ จนโปรตีนย่อยสลายเป็นไดเปปไทด์ จะช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกัน ช่วยให้ร่างกายสดชื่น และยังให้โปรตีนที่ดีต่อร่างกายด้วย นอกจากนี้ยังช่วยลดอาการไอได้เป็นอย่างดี 2. อาหารรสเผ็ด ใครที่ชอบเป็นหวัด คัดจมูก หายใจไม่โล่ง น่าจะถูกใจอาหารประเภทนี้อย่างมาก กับ อาหารรสเผ็ด อาหารที่จะช่วยอาหารคัดจมูก จากไข้หวัดได้ ซึ่งอาหารรสเผ็ดก็มีหลายเมนุให้คุณสามารถเลือกทานได้ตามความชอบ และเลือกความเผ็ดได้…

Continue Reading
5 โรคที่มักจะมาในหน้าหนาว ที่ควรระวังไว้

5 โรคที่มักจะมาในหน้าหนาว ที่ควรระวังไว้

Posted on November 27, 2021November 27, 2021 by nava

โรคภัยไข้เจ็บ นั้นมักจะมาในทุกฤดูกาล แต่ในช่วงหน้าหนาวนั้นเป็นช่วงที่มีอากาศเปลี่ยนแปลง ซึ่งอาจจะทำให้ร่างกายของเรายังปรับตัวไม่ได้ดี และทำให้ภูมิคุ้มกันของเราตกได้ หลายๆ  คนจึงมักจะป่วยในช่วงหน้าหนาว โดยเฉพาะเด็ก ๆ ซึ่งโรคที่มักเกิดในหน้าหนาวนั้น ล้วนเป็นโรคที่เกิดจากเชื้อไวรัส มีทั้งโรคที่ไม่มีอันตรายมาก และโรคที่อาจจะเกิดอันตรายได้สูง 5 โรคที่มักจะมาในหน้าหนาว ที่ควรระวังไว้  เป็นโรคที่มักจะเกิดในช่วงฤดูหนาว ที่คุณควรระวังสุขภาพของตัวเองเอาไว้ โรคที่พบบ่อยในหน้าหนาวที่ควรระวัง 1. ไข้หวัด หน้าหนาวนั้นมักจะมาพร้อมสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลง เมื่ออุณหภูมิต่ำลงนั้น อาจจะทำให้หลาย ๆ คนนั้นป่วยได้ง่าย ๆ ซึ่งโรคที่มาพร้อมกับหน้าหนาว หรือเรียกได้ว่าสามารถเกิดขึ้นได้ทุกฤดูกาล คือ ไข้หวัด โรคที่สามารถเกิดได้ไม่ว่าจะเป็นเด็กหรือผู้ใหญ่ เป็นโรคพื้นฐานที่เป็นได้แทบจะทุกฤดูกาล แต่เมื่อเข้าสู่ฤดูหนาวอาจจะเป็นได้ง่ายกว่าปกติถึง 2 เท่า ไข้หวัดเกิดจากเชื้อไวรัสที่ทำให้เกิดโรคในระบบทางเดินหายใจ เชื้อที่พบบ่อยคือเชื้อ “ไรโนไวรัส” (Rhinovirus) โดยผู้ป่วยมักมีอาการคัดจมูก น้ำมูกไหล ไอจาม คันคอ นำมาก่อน จากนั้นจะเริ่มมีไข้ หนาวสั่น ปวดศีรษะ และปวดเมื่อยตามตัว แต่โรคไข้หวัดนั้นก็สามารถรักษาได้หายง่าย ๆ เพียงทานยาดูแลตัวเอง และพักผ่อนให้เพียงพอ 2. ไข้หวัดใหญ่…

Continue Reading
5 ขนมทานเล่นไขมันต่ำสำหรับสาวๆ ที่อยากจะลดน้ำหนัก

5 ขนมทานเล่นไขมันต่ำสำหรับสาวๆ ที่อยากจะลดน้ำหนัก

Posted on October 26, 2021October 26, 2021 by nava

การลดน้ำหนัก สามารถทำได้หลากหลายวิธีทั้ง การออกกำลังกาย และการรับประทานอาหารที่มีประโยชนื หลายๆ  คนเลือกที่จะใส่ใจการทานอาหารจานหลักของตัวเอง และงดการทานขนมขบเคี้ยง เพราะกลัวอ้วน ซึ่งในปัจจุบันนั้นมีขนมขบเคี้ยวมากมายที่สามารถทานได้แบบไม่อ้วน มีไขมันต่ำ แคลอรี่ต่ำ รวมถึงยังมีประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพของเราอีกด้วย 5 ขนมทานเล่นไขมันต่ำสำหรับสาวๆ ที่อยากจะลดน้ำหนัก รวมขนมทานเล่นที่ไม่ทำให้อ้วน สามารถทานได้ระหว่างวัน ทั้งยังหาซื้อได้ง่าย ๆ แถวบ้าน ขนมไขมันต่ำ 5 ชนิด ช่วยลดน้ำหนัก 1. มะเขือเทศตากแห้ง ใครว่าคนที่ลดน้ำหนักไม่สามารถทานขนมขบเคี้ยวได้ สำหรับใครที่อยากจะลดหุ่น ลดน้ำหนัก แต่ก็อยากจะหาของทานเล่นระหว่างวันนั้น มะเขือเทศตากแห้ง เป็นขนมขบเคี้ยวที่ช่วยให้อยู่ท้อง แคลอรี่น้อย แถมยังมีประโยชน์กับร่างกายในทุกส่วนอีกด้วย เนื่องจากในมะเขือเทศตากแห้งนั้นมีไลโคปีนมากกว่ามะเขือเทศแบบสด ๆ ทั้งยังให้วิตามินซีสูงถึง 170% แถมยังหาซื้อได้ง่าย ในแต่ละวันให้กินแค่ประมาณ 1 อุ้งมือก็เพียงต่อความต้องการของร่างกาย หรือใครจะซื้อแบบถุงเล็กมาทานระหว่างวันก็ย่อมได้ เรียกได้ว่าทั้งได้หุ่นสวย และยังได้ผิวสวยอีกด้วย ปริมาณแนะนำต่อวัน : 25 กรัม ให้พลังงาน 80 แคลอรี 2. ถั่วอบหลากชนิด ถ้าพูดถึงขนมขบเคี้ยวสำหรับคนที่ลดน้ำหนัก…

Continue Reading
4 ประโยชน์ที่ควรทานแมลงทอด และข้อควรระวัง

4 ประโยชน์ที่ควรทานแมลงทอด และข้อควรระวัง

Posted on October 8, 2021October 8, 2021 by nava

แมลงทอดนั้น เรียกได้ว่าเป็นอาหารที่สามารถหาทานได้ง่าย ๆ และมีขายอยู่ทั่วไปตามท้องตลาด เรามักจะคุ้นเคยกันดีกับรถเข็นขายแมลงทอดที่มักจะมีแมลงทอดอยู่หลากหลายชนิด ทั้ง ตั๊กแตนปาทังก้า จิ้งหรีด หนอนไหม รถด่วน แมงดานา แมงอีนูน แมงสะดิ้ง และอีกมากมายที่เพิ่มเข้ามาในลิตส์เมนูอาหารของแมลงทอด แมลงทอดนั้นนอกจากจะหาทานง่าย ทานได้บ่อย ๆ แล้วนั้นก็ยังมี 4 ประโยชน์ที่ควรทานแมลงทอด และข้อควรระวัง ที่หลาย ๆ คนยังไม่รู้ 4 ประโยชน์ที่ควรทานแมลงทอด และข้อควรระวัง 1. โปรตีนสูง แมลงทอดนั้นเป็นแหล่งพลังงาน ที่สามารถให้พลังงาน โปรตีนสูง นอกจากเราจะสามารถหาแหล่งพลังงานอย่างโปรตีนได้ตามเนื้อสัตว์ต่าง ๆ นม หรือ ไข่ แล้วนั้น แมลงทอดก็เป็นอีกแหล่งที่ให้โปรตีนสูงไม่แพ้อาหารชนิดอื่น ๆ หลาย ๆ คนอาจจะยังไม่รู้ว่าแมลงดิบแค่ 100 กรัม มีโปรตีนถึง 9-65 กรัมเลยทีเดียว ซึ่งการให้พลังงานก็จะขึ้นอยู่กับชนิดแมลงที่คุณกิน แมลงที่ให้โปรตีนมากที่สุดคือ ตั๊กแตนปาทังก้า และแมงมัน โปรตีนที่ได้จากแมลงใกล้เคียงกับโปรตีนที่ได้จากไข่ไก่ 1 ฟอง…

Continue Reading

แจกสูตรสมุนไพรกลิ่นหอม สูตรเมนูตะไคร้ เพื่อสุขภาพ ที่คุณไม่ควรพลาด

Posted on September 7, 2021September 7, 2021 by nava

ตะไคร้ เป็นสมุนไพรใกล้ตัวอีกหนึ่งชนิด ที่หลาย ๆ คนต่างก็มีปลูกติดบ้านเอาไว้ ซึ่งตะไคร้เป็นทั้งยารักษาโรค และเป็นสมุนไรที่อุดมไปด้วยวิตามิน และแร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย ไม่ว่าจะเป็น วิตามินเอ , ธาตุแคลเซียม , ธาตุฟอสฟอรัส , ธาตุเหล็ก และอื่น ๆ ในบทความนี้ เราจะพาทุกคนไปรู้จักกับสมุนไรพเพื่อสุขภาพตัวนี้ พร้อมทั้งจะมา แจกสูตรสมุนไพรกลิ่นหอม สูตรเมนูตะไคร้ เพื่อสุขภาพ ที่คุณไม่ควรพลาด จะมีสูตรไหนบ้างนั้น ตามเราไปอ่านกันเลย ทำความรู้จักกับตะไคร้ ตะไคร้ มีชื่อสามัญว่า Lemongrass และมีชื่อทางวิทยาศาสตร์ว่า Cymbopogon citratus (DC.) Stapf จัดอยู่ในวงศ์หญ้า (POACEAE หรือ GRAMINEAE) ซึ่งตะไคร้ จัดว่า เป็นพืชล้มลุกตระกูลหญ้า ใบมีลักษณะเรียวยาว ปลายใบมีขนหนาม เป็นสมุนไพรไทยชนิดหนึ่งที่นิยมนำมาประกอบอาหาร โดยตะไคร้ จะแบ่งออกเป็น 6 ชนิด ได้แก่ ตะไคร้หอม , ตะไคร้กอ ,…

Continue Reading
นอนดึกยังไงให้ไม่ทำลายสุขภาพ

นอนดึกยังไงให้ไม่ทำลายสุขภาพ

Posted on May 29, 2021May 29, 2021 by nava

หลาย ๆ คนอาจจะประสบปัญหาในเรื่องการจัดสรรเวลาชีวิต ไม่ว่าจะอาชีพไหนก็เจอกับปัญหาที่กวนใจแต่แก้ไขไม่ได้อย่างการนอนดึก โดยเฉพาะในสายฟรีแลนซ์ หรือเด็กมหาลัยที่ต้องทำงานโต้รุ่ง แก้งานกันเป็นว่าเล่น การทำวิจัยโต้รุ่ง หรือวันไนท์มิราเคิล บางคนอาจจะมีมากกว่าโต้รุ่ง คือการโต้หลาย ๆ รุ่ง กว่าจะได้พักเต็มที่ร่างกายเราก็พังพอดี ในเมื่อมันแก้ยังไม่ได้ก็มาดูวิธีรับมือกับการนอนดึกยังไงให้ไม่ทำลายสุขภาพ (ไปมากกว่านี้) นอนดึกยังไงให้ไม่ทำลายสุขภาพ 1. อย่านอนเกินตี 2 หลาย ๆ คนที่ชอบทำงานโต้รุ่ง หรืออ่านหนังสือแบบหนักหนามาทั้งวันเราขอแนะนำท่านว่าไม่ว่าจะยังไงอย่านอนเกินตี 2 เพราะการนอนในช่วง 4 ทุ่มถึงตี 2  จะเป็นช่วงที่ร่างกายเราหลับลึกซึ่งนั้นจะเป็นสิ่งที่ตัดสินว่าเรามีประสิทธิภาพในการนอนที่ดีหรือไม่ เพราะเวลาดั่งกล่าวเป็นช่วงที่ growth hormone หลั่งมากที่สุด โดยที่ growth hormone นั้นเป็นฮอร์โมนที่มีหน้าที่ซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่สึกหรอและฟื้นฟูความเหนื่อยล้า การนอนก่อนตี 2 จึงทำให้ growth hormone ทำงานได้ดีร่างกายของเราก็จะล้าน้อยลง เมื่อตื่นมาก็จะสามารถทำงานได้เต็มที่มากขึ้น 2. วิตามินบีและซีคือตัวช่วย การกินอาหารที่มีประโยชน์ก็เป็นการตอบโจทย์ที่ดีต่อร่างกาย เพระเมื่อเราอดนอน หรือนอนดึกบ่อยๆ ระดับฮอร์โมนในร่างกายเราจะเกิดการแปรปรวน โดยเฉพาะฮอร์โมนจากต่อมไพเนียลที่ถูกปรับเปลี่ยน ทำให้ร่างกายเกิดความเครียดและส่งผลให้นอนไม่หลับ ดังนั้นการกินอาหารที่มีวิตามินบีและซี เช่น…

Continue Reading
5 วิธีกินผลไม้อย่างไรให้ดีต่อสุขภาพ

5 วิธีกินผลไม้อย่างไรให้ดีต่อสุขภาพ

Posted on May 20, 2021May 20, 2021 by nava

การเลือกรับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ต่อร่างกายของเรา นับว่าเป็นสิ่งที่ดีมากๆ ที่จะช่วยทำให้เรามีสุขภาพที่มากยิ่งขึ้น ซึ่งนอกจากการเลือกรับประทานอาหารแล้ว การกินผลไม้ก็ถือว่าเป็นประโยชน์มากๆ เช่นกัน โดยในผลไม้อุดมไปด้วยวิตามิน ใยอาหาร เกลือแร่ ซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายของคนเรา แต่การจะกินผลไม้อย่างไรให้ดีต่อสุขภาพนั้น หลายๆ คนก็คงคิดว่าแค่กินผลไม้ก็มีประโยชน์แล้ว กินแบบไหนก็ได้ทั้งนั้น แน่นอนว่าผลไม้มีประโยชน์ แต่ก็ต้องเลือกกินให้ถูกวิธีด้วย ซึ่งเราก็มีวิธีที่การกินผลไม้แล้วดีต่อสุขภาพมาฝากทุกๆ คน ส่วนจะกินแบบไหนนั้น ตามไปดูกันเลย 5 การวิธีกินผลไม้อย่างไร เพื่อให้ดีต่อสุขภาพและประโยชน์สูงสุด คนส่วนใหญ่มักจะกินผลไม้หลังจากที่รับประทานอาหารอิ่มเรียบร้อนแล้ว เพื่อเป็นการล้างปาก ซึ่งความจริงแล้วการกินผลไม้หลังอาหารเป็นวิธีที่ผิด เพราะหากกินหลังอาหารจะทำให้เราได้รับสารอาหารไม่เต็มที่และย่อยยากด้วย เนื่องจากอาหารเที่ยงที่เพิ่งกินไปยังย่อยไม่หมดเลย และในที่สุดก็จะทำให้เกิดการหมักหมมในกระเพาะ มีอาการจุก เรอ ไม่สบายท้องนั่นเอง แล้วหากเราอยากกินผลไม้ให้มีประโยชน์ ดีต่อสุขภาพล่ะ บอกเลยว่าวิธีการกินไม้เพื่อสุขภาพนั้นง่ายมากๆ ซึ่งจะมีดังนี้ 1. ควรกินผลไม้ในมื้อเช้า เริ่มกันที่วิธีแรกเลย คือการกินผลไม้ในมื้อเช้านั่นเอง ซึ่งทำไมเราต้องกินผลไม้ตอนเช้าเป็นมื้อแรก เนื่องจากผลไม้เป็นอาหารที่ย่อยง่าย ใช้เวลาย่อยเพียง 20 -30 นาทีเท่านั้น จากนั้นจะถูกดูดซึมในอีก 1 ชั่วโมง โดยผลไม้จะย่อยได้ดีตอนเราท้องว่าง ทำให้เราได้รับสารอาหารไปเต็มๆ แต่ทั้งนี้ก็มีข้อที่ควรระวังสำหรับการกินผลไม้ คือไม่ควรกินผลไม้ที่เป็นกรด ไม่เช่นนั้นจะทำให้เราปวดท้องได้นั่นเอง 2….

Continue Reading
4 วิธีบรรเทาอาการปวดหลัง ที่ใคร ๆ ก็สามารถทำได้

4 วิธีบรรเทาอาการปวดหลัง ที่ใคร ๆ ก็สามารถทำได้

Posted on April 21, 2021April 21, 2021 by nava

อาการปวดหลัง สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน ไม่ว่าคุณจะทำอาชีพอะไรก็สามารถมีอาการปวดหลังนี้ได้ ไม่จำเป็นว่าคุณต้องเป็นพนักงานออฟฟิศที่นั่งอยู่หน้าจอตลอกเวลา แต่รวมไปถึงทุกอาชีพที่อาจจะทำงานหนังจนเกินไป อาการปวดหลังนี้เป็นอาการที่ทำให้เราทรมานได้เหมือนกัน โดยอาจมีอาการปวดจนไม่มีสมาธิในการทำงาน แต่ก็มีเคล็ดลับวิธีที่จะช่วยบรรเทาอาการปวดหลังนี้ได้ ซึ่งสามารถทำเองง่าย ๆ ที่บ้านได้เช่นกัน บทความของเราในวันนี้จึงจะพาคุณไปรู้จัก 4 วิธีบรรเทาอาการปวดหลัง ที่ใคร ๆ ก็สามารถทำได้ ส่วนจะมีวิธีอะไรบ้างนั้น ตามไปดูกัน 4 วิธีบรรเทาอาการปวดหลัง ที่ใคร ๆ ก็สามารถทำได้ 1. ลดอาการปวดด้วยการประคบร้อนและเย็น เริ่มกันที่วิธีแรก ซึ่งเป็นวิธีที่สามารถทำได้ง่าย ๆ ด้วยตัวคุณเอง สามารถลดอาการปวดด้วยการประคบร้อนและเย็น โดยบางคนที่เพิ่งมีอาการปวดหลังในระยะเริ่มต้น การประคบเย็นด้วยน้ำแข็ง จะช่วยลดแผลอักเสบหรือการบวมได้ด้วยการลดการไหลของเลือด การวางถุงน้ำแข็งลงบนบริเวณที่เพิ่งเริ่มปวด แบบไม่เกิน 48 ชั่วโมง สามารถช่วยลดอาการปวดได้ โดยให้วางไว้ 20 นาที ทุก ๆ 2 ชั่วโมง ส่วนการประคบด้วยความร้อน จะช่วยในการบรรเทาการปวดของกล้ามเนื้อ โดยหาจุดที่ปวดให้เจอแล้วประคบร้อนบริเวณนั้น เนื่องจากความร้อนจะช่วยให้หลอดเลือดขยาย เมื่อหลอดเลือดขยายจะส่งผลให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น และอาการปวดจะบรรเทาลง โดยเฉพาะหลังการปวด 48 ชั่วโมงไปแล้ว…

Continue Reading

Recent Posts

  • 5 เคล็ดลับกินเก่ง กินจุ อย่างไรให้ประหยัดค่าอาหาร
  • น้ำผักผลไม้ รวมสูตรน้ำผักผลไม้ พิชิตสุขภาพดี
  • 7 อาหารต้านหวัดหน้าหนาวได้ผล มีประโยชน์แถมอร่อย
  • 5 โรคที่มักจะมาในหน้าหนาว ที่ควรระวังไว้
  • 5 ขนมทานเล่นไขมันต่ำสำหรับสาวๆ ที่อยากจะลดน้ำหนัก

Archives

  • October 2022
  • March 2022
  • November 2021
  • October 2021
  • September 2021
  • May 2021
  • April 2021

Tags

ขนมทานเล่นไขมันต่ำ ตะไคร้ นอนดึก นอนดึกไม่ให้เสียสุขภาพ น้ำผลไม้ น้ำผัก น้ำผักผลไม้ ประหยัด ประหยัดค่าอาหาร ประโยชน์ของแมลงทอด ปวดหลัง ผลไม้เพื่อสุขภาพ ผักผลไม้ พืชสมุนไพร ลดน้ำหนัก วิธีกินผลไม้ สมุนไพรพื้นบ้าน สมุนไพรในบ้าน สุขภาพดี สูตรน้ำผักผลไม้ หน้าหนาว อาหารต้านหวัด เคล็ดลับกินเก่ง แมลงทอด โรคปวดหลัง โรคหน้าหนาว ไข้หวัด

Categories

  • สุขภาพ
  • เรื่องเล่า
©2023 Trycbs