Month: October 2021

การลดน้ำหนัก สามารถทำได้หลากหลายวิธีทั้ง การออกกำลังกาย และการรับประทานอาหารที่มีประโยชนื หลายๆ  คนเลือกที่จะใส่ใจการทานอาหารจานหลักของตัวเอง และงดการทานขนมขบเคี้ยง เพราะกลัวอ้วน ซึ่งในปัจจุบันนั้นมีขนมขบเคี้ยวมากมายที่สามารถทานได้แบบไม่อ้วน มีไขมันต่ำ แคลอรี่ต่ำ รวมถึงยังมีประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพของเราอีกด้วย 5 ขนมทานเล่นไขมันต่ำสำหรับสาวๆ ที่อยากจะลดน้ำหนัก รวมขนมทานเล่นที่ไม่ทำให้อ้วน สามารถทานได้ระหว่างวัน ทั้งยังหาซื้อได้ง่าย ๆ แถวบ้าน ขนมไขมันต่ำ 5 ชนิด ช่วยลดน้ำหนัก 1. มะเขือเทศตากแห้ง ใครว่าคนที่ลดน้ำหนักไม่สามารถทานขนมขบเคี้ยวได้ สำหรับใครที่อยากจะลดหุ่น ลดน้ำหนัก แต่ก็อยากจะหาของทานเล่นระหว่างวันนั้น มะเขือเทศตากแห้ง เป็นขนมขบเคี้ยวที่ช่วยให้อยู่ท้อง แคลอรี่น้อย แถมยังมีประโยชน์กับร่างกายในทุกส่วนอีกด้วย เนื่องจากในมะเขือเทศตากแห้งนั้นมีไลโคปีนมากกว่ามะเขือเทศแบบสด ๆ ทั้งยังให้วิตามินซีสูงถึง 170% แถมยังหาซื้อได้ง่าย ในแต่ละวันให้กินแค่ประมาณ 1 อุ้งมือก็เพียงต่อความต้องการของร่างกาย หรือใครจะซื้อแบบถุงเล็กมาทานระหว่างวันก็ย่อมได้ เรียกได้ว่าทั้งได้หุ่นสวย และยังได้ผิวสวยอีกด้วย ปริมาณแนะนำต่อวัน : 25 กรัม ให้พลังงาน 80 แคลอรี 2. ถั่วอบหลากชนิด ถ้าพูดถึงขนมขบเคี้ยวสำหรับคนที่ลดน้ำหนัก…

แมลงทอดนั้น เรียกได้ว่าเป็นอาหารที่สามารถหาทานได้ง่าย ๆ และมีขายอยู่ทั่วไปตามท้องตลาด เรามักจะคุ้นเคยกันดีกับรถเข็นขายแมลงทอดที่มักจะมีแมลงทอดอยู่หลากหลายชนิด ทั้ง ตั๊กแตนปาทังก้า จิ้งหรีด หนอนไหม รถด่วน แมงดานา แมงอีนูน แมงสะดิ้ง และอีกมากมายที่เพิ่มเข้ามาในลิตส์เมนูอาหารของแมลงทอด แมลงทอดนั้นนอกจากจะหาทานง่าย ทานได้บ่อย ๆ แล้วนั้นก็ยังมี 4 ประโยชน์ที่ควรทานแมลงทอด และข้อควรระวัง ที่หลาย ๆ คนยังไม่รู้ 4 ประโยชน์ที่ควรทานแมลงทอด และข้อควรระวัง 1. โปรตีนสูง แมลงทอดนั้นเป็นแหล่งพลังงาน ที่สามารถให้พลังงาน โปรตีนสูง นอกจากเราจะสามารถหาแหล่งพลังงานอย่างโปรตีนได้ตามเนื้อสัตว์ต่าง ๆ นม หรือ ไข่ แล้วนั้น แมลงทอดก็เป็นอีกแหล่งที่ให้โปรตีนสูงไม่แพ้อาหารชนิดอื่น ๆ หลาย ๆ คนอาจจะยังไม่รู้ว่าแมลงดิบแค่ 100 กรัม มีโปรตีนถึง 9-65 กรัมเลยทีเดียว ซึ่งการให้พลังงานก็จะขึ้นอยู่กับชนิดแมลงที่คุณกิน แมลงที่ให้โปรตีนมากที่สุดคือ ตั๊กแตนปาทังก้า และแมงมัน โปรตีนที่ได้จากแมลงใกล้เคียงกับโปรตีนที่ได้จากไข่ไก่ 1 ฟอง…